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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

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効率的なストレッチ

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

今年もあとわずかですね
サラリーマンの方は80%の方が年末年始は
お休みになるかと思います
すでに、このメールが届いている頃は
旅行や故郷に向かっている方が多いかと思います

自営業の方は業種によっては
今が稼ぎ時です。寝る暇もなく
必死で働いている方も多いのでは
とにかく、体調だけは崩さないように
頑張って下さいね

そんな疲れが溜まっているあなた
自分の疲れは自分で取り除くために
ストレッチを行いますよね

何気なく行なっていたストレッチをする時に
体を伸ばす動作の時に
唇を細くどがらせて、息をフーと吐いて下さい

同じストレッチですが
血圧を上げずにリラックスしながら筋肉を伸ばすためです
簡単な事ですので、ぜひ実行をして下さい


今年の疲れは今年のうちに
自分でできる事は自分で
疲れをとりましょう

新しい年は笑顔で元気に

今年もありがとうございました
2019年も素晴らしい年でありますように
心よりお祈り致します

自由が丘整体院
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  2018/12/28   Isao Nagai
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